Beurer EM 37 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles…

Ceinture musculaire abdominale Beurer EM 37 – pour l‘entraînement des muscles abdominaux centraux et latéraux

La stabilité des muscles du tronc est non seulement la base d’un corps attrayant, mais aussi d’un entraînement efficace pour la construction musculaire. L’un des plus grands défis consiste à définir des muscles abdominaux bien dessinés. Pour rendre votre entraînement abdominal encore plus efficace, la ceinture abdominale EM 37 de Beurer peut être utilisée en complément de votre entraînement de fitness. Les muscles abdominaux avant et latéraux peuvent être encore mieux sculptés.

La ceinture abdominale utilise la méthode de stimulation musculaire électrique. Le stimulateur musculaire génère de légères impulsions électriques, qui sont transmises aux muscles par la peau. Semblable à l’activation naturelle par l’influx nerveux, lorsque la ceinture abdominale est utilisée, les fibres musculaires se contractent et se détendent à nouveau. Cette contraction des muscles par électrostimulation est la base du développement musculaire.

Votre compagnon d’entraînement idéal :

Pour soutenir votre entraînement, une ceinture musculaire abdominale peut être le complément idéal à un corps en forme. La stimulation musculaire électrique est utilisée depuis de nombreuses années dans le secteur des sports et du fitness pour l’entraînement musculaire afin d’obtenir un corps puissant, mince et attrayant. Les domaines d’application sont par exemple :

• Réchauffer les muscles
• Définition musculaire
• Renforcement musculaire
• Raffermissement musculaire et cutané
• Relaxation musculaire et régénération

Caractéristiques importantes en un coup d’œil :

• 4 électrodes de contact à l’eau sans usure (aucun gel de contact ni électrodes de remplacement nécessaires)
• Ceinture souple avec velcro – Universel pour femmes et hommes et circonférences abdominales de 75 à 140 cm max.
• Forme confortable et ergonomique
• Affichage LCD avec symbolisme clair
• 5 programmes d’exercices (22-31 minutes) – Intensité réglable de 0 à 40
• Fonction de mémoire pour un entraînement en continu
• Contrôle amovible

Grâce à la présence d’électrodes de contact à l’eau sans usure en carbone conducteur, aucun gel de contact et aucune électrode de remplacement ne sont nécessaires. Lors de l’utilisation, assurez-vous toujours que les électrodes sont bien placées et humidifiées.

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Utilisation
Entraînement avec la ceinture de musculation abdominale
Au cours de la première semaine, il ne faudrait pas utiliser la ceinture de musculation abdominale plus d’une fois par jour, pour accoutumer doucement vos muscles à l’appareil. Ensuite vous pouvez vous entraîner plus souvent.
Remarque: Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au moins entre deux séances d’entraînement.
Vous pouvez adapter l’intensité de l’entraînement à l’état actuel de votre forme. Il est cependant recom¬mandé d’effectuer un programme après l’autre, de manière progressive. Les programmes A à E sont coordonnés de telle sorte qu’à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de temps pour s’adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la fréquence, la durée de chacune des impulsions d’entraînement et la pause ménagée entre les impulsions d’entraînement. L’appareil est réglé en fonction de l’entraînement proposé de sorte qu’il effectue les programmes A à E l’un après l’autre et qu’il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il vous est possible de sélectionner le programme que vous voulez.

Entraînement correct
Ce que vous ressentez à l’entraînement
Au début de l’entraînement vous ressentirez un léger picotement. L’intensité augmentant, vous ressenti¬rez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue pendant quelques secondes au niveau de l’intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront dou¬cement.

Mettre l’appareil en marche
Appuyez sur la touche marche / arrêt. Un signal bref se fait entendre et l’affichage LCD s’allume.
A la première mise en marche de l’appareil, le programme A démarre automatiquement.

Sélectionner le programme
La ceinture de musculation abdominale dispose de cinq programmes coordonnés les uns aux autres, vous pouvez les effectuer au cours d’un entraînement de plusieurs semaines. La première semaine, vous commencez par le programme A à un niveau faible et vous intensifiez votre entraînement au fur et à mesure que vos muscles se fortifient. La ceinture de musculation abdominale est réglée de sorte que l’appareil passe automatiquement au programme d’intensité supérieure après un certain nombre de cycles d’entraînement. Cependant vous pouvez sélectionner le programme de votre choix en fonction de votre bien-être et de votre niveau de forme physique.

Suivre le cycle d’entraînement
Chaque séance d’entraînement est composée de trois phases:
– une phase d’échauffement (30 Hz) de deux minutes qui prépare vos muscles à l’entraînement
– une phase de musculation (avec une fréquence variant selon le programme d’entraînement)
– une phase de relaxation (30 Hz) de deux minutes qui permet à vos muscles de se détendre

Régler le niveau d’intensité
Remarque: L’intensité peut être réglée uniquement quand les électrodes sont en contact avec la peau.
Au début de chaque séance d’entraînement, vous devriez régler le niveau d’intensité. Appuyez sur la touche de sélection de l’intensité + pour augmenter l’intensité et la touche de sélection de l’intensité – pour diminuer l’intensité.
Selon l’intensité, vous ressentirez d’abord des picotements puis une contraction musculaire. Réglez l’intensité de sorte que l’effet vous paraisse encore agréable.

Arrêter les impulsions trop fortes
A tout moment il vous est possible de réduire l’intensité ou d’appuyer sur la touche marche / arrêt (2 secondes environ) pour éteindre l’appareil. Lorsque vous écartez la ceinture de votre ventre, de manière à ce que la peau ne soit plus en contact avec les électrodes, le niveau d’intensité revient automatiquement à zéro. En cas de nouveau contact avec la peau, il n’y a plus de tension.

Eviter les modifications d’impulsions non recherchées
Pour éviter que l’intensité n’augmente par mégarde au cours d’une séance d’entraînement, servez-vous simplement du verrouillage de touches. A cet effet, appuyez 3 secondes environ sur la touche de sélec¬tion de programme. Un signal se fait entendre et le pictogramme „ “ s’affiche. Appuyez à nouveau sur la touche pour annuler le verrouillage des touches.

Réagir à des sensations désagréables
Si vous ressentez un lancement ou une démangeaison sur la peau, mais aussi pour le cas où vous ne remarquez qu’un picotement au lieu des contractions musculaires, vous devriez éteindre l’appareil et procéder comme suit:
contrôler si les électrodes sont en bon état ou si elles sont défectueuses
contrôler si la protection ronde sur le branchement d’électrodes est encore en place
retirer la ceinture et l’humidifier à nouveau complètement.
remettre la ceinture et veiller à un bon contact avec la peau et à une bonne humidification.

Faire une pause pendant la séance d’entraînement
Pour faire une pause au cours d’un programme, appuyez brièvement sur la touche Pause. Un signal se fait entendre et le symbole de pause « II » s’affiche. Appuyez à nouveau sur cette touche pour poursuivre le programme.

Lire la fréquence des séances d’entraînement
Vous pouvez lire sur l’affichage votre fréquence d’entraînement. Les chiffres figurant derrière les pro¬grammes indiquent le nombre de fois que vous avez effectué le programme en entier. Ces chiffres restent enregistrés jusqu’au changement de piles.

Ce kit d’accessoires (non fourni) vous permet de connecter deux électrodes adhésives pour une stimula¬tion des muscles flexible avec l’unité de commande.
Vous pouvez commander le kit d’accessoires auprès du service client avec la référence 647.05.
Procédez comme suit pour utiliser la stimulation flexible des muscles :
1. Retirez le câble de connexion et les électrodes adhésives du kit d’accessoires.
2. Reliez le câble de connexion aux électrodes adhésives.
3. Branchez la fiche du câble de connexion dans la prise latérale de l’unité de commande.
Veuillez respecter les conseils d’utilisation accompagnant le kit d’accessoires.

Entraînement EMS : La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant, entraînement efficace des muscles abdominaux avant et latéraux – pour des abdos fermes et bien déssinés
5 programmes personnalisables : Réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins, intensité réglable de 0 à 40
4 électrodes incluses : Le stimulateur musculaire fonctionne avec 4 électrodes sans contact avec l’eau pour l’application de l’entraîneur abdominal, aucun gel de contact n’est nécessaire
Fonctionnement du dispositif EMS : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable
Compris dans la livraison : 1 x EM 37 ceinture abdominale pour un tour de taille d’environ 70 à 140 cm, 3 x piles AAA 1,5V
Durée d’impulsion : 200 μs par phase